Escoge vivir tu mejor vida ahora.
Una sobreviviente del cáncer dice,
“¿Por qué esperar?”
por Paula Holland De Long
Si eres como yo, es posible que en algunos momentos de tu vida te hayas dado cuenta de lo efímera y valiosa que es en realidad. El nacimiento de un hijo; la pérdida de un ser querido; sobrevivir a una enfermedad potencialmente fatal, a un accidente o a la violencia; un evento espiritual u otra experiencia que nos altere la vida puede servir de recordatorio para que estar plenamente presentes y vivos no sea algo que demos por sentado.
Mi recordatorio personal llegó con mi diagnóstico y tratamiento para el cáncer de mama. Antes de convertirme en una sobreviviente, mi vida estaba regida por mantenerme
segura y confortable, hacer las cosas por hábito y hacer elecciones porque pensaba que era mi deber en lugar de pensar qué era lo que deseaba hacer. El cáncer cambió mi forma de observar el mundo. Me enseñó a elegir conscientemente la esperanza en lugar del miedo, la luz en lugar de la oscuridad, el gris en lugar de sólo blanco o negro, la paz sobre la ansiedad, compartir en lugar de
esconderme y el amor sobre la soledad. El darme cuenta de que mi tiempo realmente podría acabarse en un futuro cercano despertó mi necesidad de tener alegría, pasión, felicidad, respeto y dignidad en mi vida AHORA.
No es necesario atravesar una crisis como el cáncer para sacudir tu vida y recordarte lo que es importante. Como millones de sobrevivientes, puedes aprender a ser quien eres en lugar de ser la que otros dicen que deberías ser. Puedes encontrar formas de atraer a tu mundo
cada día lo que te hace sentir feliz, apasionada y realizada.
Las lecciones que yo aprendí del cáncer pueden ayudar a cualquiera para crear un futuro más feliz, equilibrado y fortalecido.
Opción revitalizante No. 1: Escoge estar presente y valorar el momento que vives. ¿Por qué esperar? Este momento es todo lo que realmente tienes en un momento dado; el pasado ya se fue y el futuro aún no ha llegado. Tendemos a olvidar lo efímera que puede ser la posibilidad de saborear momentos de nuestra vida como si fueran regalos. Después del cáncer, es posible que encuentres un nuevo valor en los regalos diarios que alimentan tu espíritu y pueden ayudarte instantáneamente a mejorar tu ánimo. Puedes:
- Toma consciencia de tu respiración. Esto te sacará del pasado o el futuro y te volverá al momento presente.
- Escucha tu intuición y conéctate con las cosas que te atraen sin preguntar “¿por qué?”
- Observa lo que te rodea y busca objetos que te hagan sonreír o que evoquen imágenes. Quédate con ellos unos momentos.
- Involúcrate con quienes te rodean. Sé amable. Comparte una sonrisa o un chiste con quien te acompaña. Tómate unos minutos para jugar con tu hijo o mascota. Abraza a alguien sin motivo.
- Cierra los ojos y recuerda un momento emocionante de tu vida. Imagina que está sucediendo ahora.
Observa cómo se afloja la tensión a medida que tu mente se aquieta y te concentras en el presente, dejando de lado el pasado y el futuro.
Opción revitalizante No. 2: Escoge ser compasiva contigo, con aquellos a los que amas y con el mundo que te rodea. La compasión hacia ti y hacia los demás es fundamental,
durante y después de un evento como el cáncer, que te sacude la vida, cuando
tus expectativas y emociones son como una montaña rusa y pueden ser difíciles
de manejar.
Recuerda que nadie, ni tú, es perfecto, y que estamos embarcados en un camino de aprendizaje y elecciones permanentes mientras juntos buscamos la salud y la felicidad. Puedes usar la compasión para ayudarte a elegir opciones revitalizantes en tu vida ahora.
- Cuando pienses que has fallado, busca la lección o el humor en lugar de ponerte en ridículo o sentirte culpable o avergonzada.
- Cuando otros no cumplan con tus expectativas, intenta preguntarte lo que habrías hecho si hubieras estado en su lugar, o cómo te gustaría que te trataran si la situación fuera inversa.
- Intenta ser curiosa y compasiva contigo misma y con los demás, en lugar de ser severa, crítica o defensiva.
La elección de ser compasiva contigo misma y con el mundo que te rodea puede ayudarte a mantenerte concentrada en las cosas que instantáneamente aumenten tu energía positiva y te hagan sentir bien con la vida.
Opción revitalizante No. 3: Practica conectarte con los demás cuando hablas.
Muchos de mis clientes vienen para que los ayude con las relaciones personales o profesionales. A menudo, independientemente de la situación, sus preocupaciones y sus sentimientos provienen de ideas falsas y suposiciones creadas por ellos mismos o por los que los rodean. No se comunican en el mismo idioma.
Les ayudo a crear un ambiente en el que “nadie está equivocado”, en el
que todos pueden compartir sus emociones y opiniones de una forma saludable. Aquí
hay algunos consejos sobre cómo se puede aprender a comunicarse con éxito con
los demás.
- Pide lo que deseas de manera clara y específica, sin ridiculizar ni poner a los demás a la defensiva. Asumir que ellos “deberían” saber lo que necesitas o deseas es injusto y poco realista y sólo logrará decepcionarte.
- No temas decir la verdad. Deja de negar lo obvio. Enfrentarse a la verdad es mucho menos estresante que convencerse de que no existe.
- Toma distancia y observa las situaciones desde la perspectiva de la otra persona. No emitas juicios, sólo observa o siente. Comparte tu agradecimiento y comprensión sobre su punto de vista, aunque no estés de acuerdo.
- Aprende a escuchar y haz que la otra persona se sienta escuchada. A
veces tenemos que liberar nuestras emociones y sólo necesitamos que
alguien nos escuche. No necesitamos que nos juzguen ni nos resuelvan el
problema y no deseamos expresar la forma en que lo que sentimos se
relaciona con la otra persona. - Escoge conscientemente compartir el regalo de tu tiempo y tu total
atención con las personas de tu vida, o pide ese regalo para ti. Te
sorprenderá lo bien que te sentirás después.
La intercomunicación promueve la honestidad, la
confianza, el compromiso y la intimidad en cualquier tipo de relación.
La verdadera belleza de la intercomunicación es pensar que no se trata sólo de mí,
de ti, de él o de ella. Es lo que nosotros podemos hacer para que cada uno sea
lo mejor que puede ser. La capacidad de comunicarse efectivamente ayuda a crear
la libertad de ser uno mismo y de aceptar a los demás tal y como son.
Siempre me pregunto por qué la valoración de nuestra vida
no es una prioridad diaria. ¿Es realmente necesario pasar por una crisis o un
evento que altere la vida para que recordemos lo valiosa que es y nos motive a
salir de nuestra rutina y valorar lo que tenemos? ¿A qué le dices que “sí”
cuando pospones darte el permiso de ser feliz ahora? Cuando las exigencias del
mundo que nos rodea son más importantes que las personas a las que amamos y los
valores que atesoramos. Cuando tener cosas es más importante que tener tiempo
para nutrirnos y nutrir al mundo que nos rodea. Nosotros, los seres humanos,
tenemos esta increíble reserva de valor y fuerza de la que servirnos cuando la
necesitamos o cuando elegimos acceder a ella. Puedes escoger conectarte con esta
fuerza en cualquier momento, no sólo en tiempos de crisis o cambios. Puedes
escoger vivir tu mejor vida ahora. ¿Por qué esperar para intentarlo?
Paula Holland De Long
What’s Next For My Life