1. Prevenir o mejorar:
Enfermedades del corazón * Carrera * Diabetes Tipo II * Osteoporosis * Cáncer
Presión arterial alta Colesterol alto *
Algunas otras razones bastante conocido:
2. El ejercicio aumenta el nivel de energía
3. El ejercicio mejora su estado de ánimo (endorfinas crear el “gran ejercicio”)
4. El ejercicio ayuda a controlar el peso
5. El ejercicio mejora la forma de su cuerpo
6. El ejercicio regular y el entrenamiento de fuerza mejora el metabolismo
7. El ejercicio mejora su postura, la coordinación y el equilibrio
8. El ejercicio promueve un mejor sueño (zzzzzzzzz)
9. El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea
10. El ejercicio disminuye la frecuencia cardiaca en reposo (sí, esto es una buena cosa!)
11. El ejercicio aumenta el rango de movimiento mientras alivia molestias en las articulaciones
Pero … es posible que no sepa que:
12. El ejercicio puede prevenir o mejorar el dolor de espalda
13. El ejercicio regular ayuda a la digestión en
14. El ejercicio ayuda a aliviar los cólicos menstruales
15. El ejercicio ayuda a fortalecer y mantener su sistema inmune
16. El ejercicio regular ayuda a las venas varicosas
17. El ejercicio puede mejorar su vida sexual (Yahoo!)
18. El ejercicio mantiene el cerebro en forma también!
Línea de fondo y creo que esto lo resume bastante bien:
19. El ejercicio ayuda al cuerpo a funcionar de manera más eficiente TODO!
20. El ejercicio reduce el riesgo de morir prematuramente!
Ahora que usted está motivado – mi próxima columna le ayudará a encontrar un programa de ejercicios que trabaja para usted y se ajuste a su estilo de vida.

La suya en la aptitud,